18 ноября 2021г- Международный день отказа от курения. Цель этого дня-способствовать снижению распространенности табачной зависимости, вовлечение в борьбу против курения всех слоев населения и врачей всех специальностей, профилактика табакокурения и информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье.

На сайте www.бросаемкурить.рф организован бесплатный мобильный сервис в отказе от курения.

Курение и коронавирус.

С самого начала пандемии COVID-19 в СМИ и Интернете можно было натолкнуться на сообщения о том, что курильщики менее подвержены инфекции и болеют реже, чем некурящие люди.

Однозначно – курение не только не защищает от заражения коронавирусом, но и приводит к заболеваниям, которые способствуют инфекции и развитию тяжелых форм протекания болезни.  Утверждение, что курение защищает от COVID-19 – это МИФ!

Многочисленные исследования в области общественного здоровья демонстрируют, что курение способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирению, заболеваниям бронхов и легких и др. заболеваний, которые, в свою очередь, являются факторами плохого прогноза для пациентов с коронавирусом.

Коронавирус поражает в первую очередь легкие, поэтому курение табака и электронных сигарет существенно повышает риск заболевания и осложняет течение болезни. Легкие курильщика становятся благодатной почвой для развития инфекции, а ослабленная сердечно-сосудистая и иммунная системы, (а также хронические заболевания) препятствуют выздоровлению. По данным клинических исследований, курение в анамнезе в 14 раз повышает прогрессирование заболевания.

Риск заражения также растет при курении кальяна. Вирус передается через мундштук и тесное взаимодействие при групповом курении кальяна.

В условиях пандемии – самое время бросить курить и защитить свое здоровье!

И конечно не забывайте носить маску в общественных местах и сделать прививку от коронавируса!

Подключайте бесплатный помощник по ссылке: www.бросаемкурить.рф/telegram-bot.html

Бросаем курить! https://www.youtube.com/watch?v=Afmew8OPTP4

Курение и цифры

Курение убило больше людей, чем все мировые войны и эпидемии вместе взятые. Только в двадцатом веке курение табака унесло жизни более 100 миллионов человек. Это больше, чем погибло людей после атомной бомбардировке Хиросимы и Нагасаки в 1000 раз.

Каждый год в мире в результате курения умирает около 7 миллионов человек. Только представьте, что каждый год с карты мира исчезает целая страна, с населением как в Болгарии или Парагвае.  При этом, 900 тысяч из них – это так называемые пассивные курильщики. Можно сказать, что каждые 8 курильщиков уносят жизнь одного некурящего человека.

В России за последние годы ситуация существенно улучшилась благодаря комплексным мерам по борьбе с табаком. Тем не менее, Россия все еще находится в списке самых курящих стран в мире. 15 процентов всех смертей в стране связаны с курением. 45 процентов случаев онкологии – приходятся на курильщиков. 13 процентов всех причин бесплодия связаны с употреблением табака. При этом возможность курящим родителям зачать ребенка снижается на 30 процентов.

Примечательно, что курение находится в обратной зависимости от материального положения. Чем выше доходы и благосостояние данной группы, тем меньше доля курильщиков!

Наиболее курящая аудитория – зрелые люди 40-50 лет. При том, что 9 из 10 курильщиков начали курить до 25 лет. Не начинайте курить! А если это произошло – бросайте прямо сейчас!

Подключайте бесплатный помощник по ссылке: www.бросаемкурить.рф/telegram-bot.html

Бросаем курить! https://www.youtube.com/watch?v=tGPVZ4Hdf4g

Чем заменить сигарету в руках?

Бросив курить, многие испытывают дискомфорт – чем занять руки вместо сигареты? Все просто – достаточно бросить взгляд на свою комнату – и поблизости окажется много подходящих предметов.

Например, это может быть старый «кубик Рубика». Им отлично можно занять руки, а заодно вспомнить подзабытые навыки сборки. Также подойдут мелкие предметы – например, металлическая монетка или колечко. Но с кольцом, конечно, нужно быть аккуратнее – чтобы его случайно где-то не забыть и не потерять.

Для особо творческих людей в этот период отличная возможность научиться рисовать или возобновить старые навыки. Карандаш в руке и беглые рисунки – они кстати, называются дудлы или грифонажи - отлично отвлекают руки от сигареты.

Также подойдет колода карт, особенно если вы захотите выучить пару карточных фокусов, которыми вскоре сможете удивить своих друзей или близких.

Но, пожалуй, наиболее проверенное средство – это четки, они помогают успокоиться не только рукам, но и психике в целом.

Немного спорта в вашу жизнь добавит ручной эспандер – для бросающих курить особенно полезны умеренные физические упражнения, особенно для кровообращения.

Используйте любой подходящий предмет – сейчас главное помочь себе привыкнуть к тому, что сигарет в вашей жизни больше нет и не будет.

Подключайте бесплатный помощник по ссылке: www.бросаемкурить.рф/telegram-bot.html

Бросаем курить! https://www.youtube.com/watch?v=1gqRKMjb1us