Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо всем.
Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 на 80. При отклонениях от нормы- важно обратиться к врачу.
Здоровье человека на 70% зависит от образа его жизни. В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах:
-Следите за уровнем артериального давления
-Контролируйте индекс массы тела
-Откажитесь от никотина и алкоголя
-Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
-Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.